Ingyenes könyvtár - Új könyvek

A jó alvás - Győzzük le az álmatlanságot! - Dr. Joélle Adrien

NYELV: MAGYAR
SZERZŐ: Dr. Joélle Adrien
ISBN: 9789632482453
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI MP3
IDŐPONTJA: 2015
MÉRET: 6,93

A jó alvás - Győzzük le az álmatlanságot! A könyv ingyenes regisztráció után letölthető

ÁR: INGYENES

A könyvről:

A jó alvás - Győzzük le az álmatlanságot! leírása Életünk egynegyedét alvással töltjük - hatvanéves korunkra már mintegy tizenöt évnyi időt töltöttünk ágyban -, mégis az emberek majd egyharmada számára az éjszakai pihenés vagy nem kielégítő, vagy rossz minőségű. Pedig életünk az alvás alapvető és pótolhatatlan funkciót lát el, a rossz alvásnak pedig súlyos következményei lehetnek mindennapi életünkre és egészségünkre. Mire szolgál az alvás? Melyek a különféle típusai? Honnét tudhatjuk, hogy alkatunk szerint korán kelők vagy inkább bagoly típusuak vagyunk? Melyek az álmatlanság okai? E könyv szerzője szakszerű választ ad a kérdéseinkre, miközben segítségével betekintést kaphatunk a különböző alvási mechanizmusok rejtelmeibe, megtanulhatjuk, mikor és hogyan aludjunk. Legyőzhetjük természetes eszközökkel az álmatlanságot úgy, hogy odafigyelünk a környezetünkre, megfelelő "alvást segítő gyógyszereket" választunk, de mindenekelőtt, ha néhány alapvető életmódbeli szabályt betartunk.