Ingyenes könyvtár - Új könyvek

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak

NYELV: MAGYAR
SZERZŐ:
ISBN: 9789630992527
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI MP3
IDŐPONTJA: 2018
MÉRET: 8,21

Itt találod 100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak könyv

ÁR: INGYENES

A könyvről:

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak leírása Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről - és még sok egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás örömét. A kötet által tárgyalt főbb témakörök: o A kerékpározás biomechanikája, az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás. o 86 nyújtógyakorlat, amely segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében. o 14 nyújtás, amely késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben előforduló kellemetlenségeket. o A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára vonatkozó tanácsok. o A kerékpár rövid története és fejlődése. A részletes magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan csúcsformába lendüljünk pedálozás közben.